首のしわのマッサージの方法

首のしわのマッサージ(1)

首のしわをなくす方法はいろいろありますが、その一つとしてマッサージが挙げられます。

首のしわのマッサージは、マッサージクリームを使ってすると効果的。首のしわのマッサージには様々な方法がありますが、その一例を以下にご紹介しましょう。

(1)マッサージクリームを手のひらに適量取り、しばし体温で温める

(2)首の下の方から(できれば胸元から)徐々にクリームをなじませる

(3)両手で首の皮膚をクリームごと下から上へと優しくマッサージ(逆は絶対ダメです!)

この首のしわのマッサージ、毎日続けることが大切です。
また、お風呂に入ったときにジェルや石鹸を使って行うのもいいですね。

首のしわのマッサージ、首のしわが気になる人はもちろんですが、若い人には首のしわの予防として行うことをオススメします。

首のしわのマッサージ(2)

首のしわにはマッサージが有効ですが、リンパの流れを意識しながら行うとさらに効果が高まります。

リンパの流れを意識した首のしわのマッサージにもいくつか方法があるようですが、以下にその一例を挙げてみますので、参考にしてみてください。

(1)マッサージクリームを適量手のひらに取り、体温で温める

(2)最初に両耳の下に両手の中指を当てる。軽い力で両耳の下を押す

(3)優しい力でクリームを伸ばしながら、耳の下から鎖骨に向かって老廃物を押し出すつもりで手を移動させる

(4)鎖骨の下のくぼみまで来たら、そこから両肩に向かって老廃物を押し出すようにします。さらに鎖骨から脇の下へも同様に行います。

このマッサージは、必ず一方方向で行います。お風呂上りが効果的です。

このリンパの流れを意識した首のしわのマッサージは老廃物の排泄と血行を促すので、単に首のしわに効果があるだけでなく、健康にも役立ちます。首のしわのマッサージをしながら健康になれるなんて、ステキですね。また、加えてバランスの良い食生活や適度な運動を行うと、それだけで肌の張りが良くなってくるので、首のしわの改善のスピードも速まります。